10 Cara Mengatasi Stress

10 Cara Mengatasi Stress: 

Waktu yang pas untuk bersantai adalah waktu libur. Namun santai itu tidak harus dengan malas – malasan, lebih baik lakukan 10 cara mengatasi stress berikut untuk membuat hari libur lebih produktif dan mengurangi stress:

1. Ambil nafas sedalam mungkin, mengambil nafas panjang bisa melepaskan stress dalam tubuh.
2. Memikirkan hal yang menyenangkan adalah cara yang paling mudah untuk mengatasi stress. Pikirkan liburan menyenangkan yang pernah kamu lakukan, indahnya pantai, ingat kembali memori yang menyenangkan.
3. Berfikirlah lebih positif terhadap situasi. Ubah cara pandang kamu, dari “bagaimana kalau tidak bisa” menjadi “bagaimana kalau bisa”
4. Ikhlas, cara mengatasi stress adalah dengan mengikhlaskan sesuatu yang tidak bisa kamu kontrol.
5. Bertemu dengan seseorang secara langsung daripada menghubungi lewat email atau telpon. Selain bisa menjalin silaturahmi, ini juga bisa membuat kamu lebih bergerak
6. Makan makanan sehat dan bernutrisi.
7. Berolahraga setiap hari, walaupun hanya 10 menit. Lakukan 3 kali setiap minggu untuk melepas endorphins di otak (30 menit atau lebih).
8. Sisakan Waktu untuk melakukan hobi yang kamu sukai.
9. Tertawa. Tonton film lucu, bercanda dengan teman, dengar rekaman lawak, lakukan apapun untuk tertawa.
10. Bersantailah sedikit dalam menjalankan aktivitas, ini akan melepaskan tensi dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih relaks.